Risques d’une hyperglycémie non traitée

Ignorer   une glycémie élevée  peut entraîner de graves complications. L’hyperglycémie chronique peut endommager les vaisseaux sanguins, les nerfs et les organes. Elle augmente le risque de diabète de type 2, de lésions rénales, de maladies cardiovasculaires et de troubles de la vue. Un dépistage et une prise en charge précoces sont essentiels pour prévenir ces graves problèmes de santé.

Conseils pour gérer et réduire la glycémie

Une alimentation saine

Adoptez une alimentation équilibrée, riche en protéines maigres, en céréales complètes et en légumes. Évitez les collations et boissons sucrées et privilégiez les glucides complexes qui fournissent une énergie durable.

Exercice régulier

L’activité physique aide votre corps à utiliser l’insuline plus efficacement. Essayez de pratiquer au moins 30 minutes d’exercice modéré la plupart des jours de la semaine, que ce soit du vélo, de la marche ou de la natation.

Restez hydraté

Boire beaucoup d’eau aide vos reins à éliminer l’excès de sucre. Rester hydraté est essentiel pour maintenir une glycémie normale.

Surveillez votre glycémie

Vérifier régulièrement votre glycémie peut vous aider à comprendre l’impact de différents aliments et activités sur votre glycémie. Utilisez un glucomètre pour surveiller votre glycémie et suivre toute évolution.