Ongles fragiles, chute de cheveux : quand beauté rime avec carences
Des ongles qui se cassent à la moindre occasion, des cheveux qui tombent en masse sur la brosse… Ces signaux sont parfois le reflet d’un corps qui détourne ses ressources pour maintenir les fonctions vitales.
Des envies insolites : attention au pica
Vous grignotez compulsivement de la glace, avez envie de craie ou de terre ? Ce phénomène porte un nom : le pica. Et il est souvent associé à une carence en fer. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé !
Les jambes qui ne tiennent pas en place
Impossible de trouver le sommeil parce que vos jambes picotent, sautillent ou donnent l’impression de ne jamais vouloir se poser ? Le syndrome des jambes sans repos est souvent lié à un déficit en fer.
Une perte d’appétit, surtout chez les plus jeunes
Un enfant qui mange de moins en moins ou une perte d’intérêt soudaine pour les repas peuvent être des signaux d’alerte. Ce désintérêt alimentaire peut aggraver une anémie déjà présente.
Quand consulter ?
Si plusieurs de ces signes vous parlent, un rendez-vous chez votre médecin traitant peut faire toute la différence. Une simple prise de sang suffit pour vérifier votre taux de fer et votre nombre de globules rouges.
Prévenir l’anémie avec des gestes simples
Optez pour une alimentation variée et riche en fer : viandes rouges, lentilles, légumes verts à feuilles, céréales enrichies… Et n’oubliez pas la vitamine C (kiwi, orange, poivron) qui facilite l’absorption du fer. Un petit coup de pouce au quotidien qui peut faire une vraie différence !
