Douleurs généralisées : constantes ou variables, elles affectent les muscles, les articulations et certains points sensibles.
Fatigue persistante : même après une nuit de sommeil complète.
Troubles du sommeil : insomnies, réveils fréquents, jambes sans repos.
Brouillard mental : troubles de la mémoire, difficulté de concentration, confusion.
Céphalées ou migraines fréquentes.
Hypersensibilité au toucher, au froid ou à la chaleur.
Troubles digestifs : souvent associés au syndrome de l’intestin irritable.
Anxiété et dépression : fréquemment présentes, elles renforcent la perception de la douleur.
8 approches naturelles pour soulager les symptômes
Aucune solution miracle n’existe à ce jour, mais certains gestes simples et naturels peuvent améliorer la qualité de vie.
Bouger, en douceur mais régulièrement
L’inactivité accentue les douleurs. La marche, la natation ou le yoga sont idéaux pour rester actif sans se faire mal. Pensez aux échauffements comme à une clé qui « déverrouille » les articulations raides.
Apprendre à gérer son stress
Respiration profonde, méditation, cohérence cardiaque : autant d’outils efficaces pour calmer le système nerveux. Un esprit apaisé, c’est déjà un pas vers un corps moins douloureux.
Choyer son sommeil comme un trésor
Couchez-vous à heures fixes, limitez les écrans le soir, essayez une tisane à la camomille. Le sommeil est le réparateur naturel le plus puissant du corps.
Utiliser la chaleur
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