4. Rhumes et grippes fréquents
Trop de sucre affaiblit le système immunitaire. Cela est dû au fait que le glucose réduit l’activité des globules blancs, responsables de l’élimination des pathogènes comme les virus. Manger régulièrement trop de sucre nous rend plus susceptibles aux contagions car notre corps est moins capable de les combattre.
5. Papilles gustatives émoussées
Beaucoup de gens trouvent le goût sucré agréable. Notre langue s’habitue à différents arômes, et le sucre ne fait pas exception.
Des chercheurs britanniques ont découvert que les personnes en surpoids ont une sensibilité diminuée au goût sucré et une préférence pour les aliments sucrés. Dans la même étude, des personnes en bonne santé et en forme qui ont commencé à boire 2 boissons gazeuses par jour ont eu des papilles gustatives émoussées et des envies de sucre après seulement 4 semaines.
Une étude de 2016 a trouvé qu’après un mois de réduction de la consommation de sucre dans l’alimentation, le groupe expérimental a constaté qu’ils étaient plus sensibles aux saveurs sucrées. Par conséquent, si vous réduisez votre consommation de sucre, les aliments commenceront à avoir un goût plus sucré sans lui.
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