Vous souffrez d’une fatigue persistante malgré une alimentation saine, accompagnée de crampes musculaires et de troubles du sommeil ? Découvrez comment le magnésium peut être la solution à ces maux. C’est un minéral clé, souvent négligé, mais essentiel à plus de 600 processus biologiques.
Pourquoi la carence en magnésium est-elle devenue si courante de nos jours ?
Une diminution de la qualité nutritionnelle
Il y a un siècle, les sols étaient riches en minéraux, ce qui donnait naissance à des aliments naturellement riches en magnésium. Malheureusement, l’agriculture moderne et l’utilisation de produits chimiques ont appauvri nos fruits et légumes. Aujourd’hui, une pomme peut contenir jusqu’à 82 % de magnésium en moins qu’en 1914 !
L’évolution de nos habitudes alimentaires contemporaines
Nous nous sommes éloignés des sources naturelles de magnésium, telles que les légumes à feuilles vertes, les graines et les noix. Souvent, ces aliments ont été remplacés par des produits transformés, privant ainsi notre corps de cet élément vital.
Signes révélateurs d’une carence en magnésium
Symptômes visibles et invisibles
Crampes musculaires fréquentes : Ces spasmes inexpliqués pourraient être un signal d’alarme du corps.
Problèmes digestifs : Une constipation ou des troubles intestinaux peuvent indiquer une carence en magnésium.
Maux de tête et fatigue persistante : une carence en magnésium peut aggraver les tensions musculaires et l’épuisement général.
Des conséquences plus graves
Une carence prolongée en magnésium peut entraîner :
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