Les aliments riches en bactéries bénéfiques contribuent à l’équilibre de la flore intestinale. Voici quelques options :

Yaourt nature aux cultures vivantes
Kéfir
Choucroute
Kombucha
Vous pouvez également inclure des suppléments probiotiques de haute qualité.

✅ 3. Utilisez des antifongiques naturels

Certaines plantes ont de puissants effets antifongiques :

Ail cru : contient de l’allicine, un composé aux propriétés antifongiques.
Huile d’origan : puissant antifongique naturel.
Extrait de pépins de pamplemousse : combat les champignons sans nuire au microbiote.
Curcuma : anti-inflammatoire et antifongique.

✅ 4. Soutient le foie et le système immunitaire