La quantité idéale et comment l’atteindre sans effort
Les fameux 1,5 litre quotidiens représentent une moyenne qui doit être adaptée à votre mode de vie. En réalité, vos besoins varient entre 1 et 3 litres selon votre activité, votre environnement et votre métabolisme.
Nos petites astuces pour boire plus naturellement :
- Transformez votre bureau en oasis hydratante avec une jolie carafe.
- Faites de l’eau votre apéritif santé avant chaque repas.
- Jouez avec les saveurs : citron, menthe, concombre…
- Pensez aux aliments gorgés d’eau comme les tomates ou les fraises.
Et si vous preniez une pause hydratation dès maintenant ? Votre corps vous dira merci !
