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Troubles du rythme cardiaque.
Un risque accru d’hypertension.
Une aggravation des troubles de l’humeur, comme la dépression.
Comment rééquilibrer les niveaux de magnésium ?
Incluez des aliments riches en magnésium dans votre alimentation
Incluez ces aliments dans vos repas :
Légumes verts : épinards, blettes.
Graines et noix : graines de tournesol, amandes.
Poissons bleus : maquereau, saumon.
Envisagez des compléments alimentaires
Si votre alimentation n’est pas suffisante, envisagez de prendre des suppléments comme le chlorure ou le citrate de magnésium. Avant de prendre tout produit, il est indispensable de consulter un médecin.
Découvrez les bienfaits des bains relaxants
Le sulfate de magnésium, connu sous le nom de sels d’Epsom, peut être ajouté à un bain chaud pour l’aider à être absorbé par la peau. Cette méthode est idéale pour soulager les tensions musculaires !
Une attention quotidienne pour une santé durable
Le magnésium est plus qu’un simple nutriment : il joue un rôle essentiel dans l’énergie, le bien-être mental et la santé cardiovasculaire. Maintenir un apport adéquat aide à fournir au corps une base solide pour rester en bonne santé. Êtes-vous prêt à écouter les signaux que votre corps vous envoie ?
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