Perdez 3 kg en 3 jours avec ce programme complet

Petit-déjeuner :

• 1/2 pamplemousse
• 1 tranche de pain complet grillé
• 2 cuillères à soupe de purée de cacahuète
• 1 tasse de café noir ou de thé

Déjeuner :

• 1 œuf dur
• 1 tranche de pain grillé
• 1/2 banane

Dîner :

• 85 g de viande maigre (blanc de poulet ou thon)
• 1 tasse de haricots verts
• 1 petite pomme
• 1/2 banane
• 1 petite portion de glace à la vanille (un plaisir autorisé)

Jour 2 : On continue avec équilibre

Le deuxième jour apporte variété et permet de maintenir la stimulation du métabolisme.