Gardez votre maison confortablement au chaud pendant l’hiver et portez des vêtements appropriés : gants isolants, chaussettes épaisses et chaussures doublées.
Faites de l’exercice régulièrement.
La marche, le yoga ou les exercices de respiration peuvent améliorer la circulation tout en réduisant le stress, qui est un facteur aggravant.
Évitez les déclencheurs.
Réduisez votre consommation de nicotine et de caféine, qui sont connues pour favoriser le vasospasme.
Adoptez de bonnes habitudes de vie
Dormez suffisamment, restez bien hydraté et prenez soin de vos mains, par exemple avec des massages doux pour stimuler la circulation sanguine.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Si les symptômes deviennent invalidants, apparaissent après 30 ans ou touchent un enfant, consultez un médecin.
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour dilater les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation sanguine.
Enfin
Bien que le phénomène de Raynaud soit souvent bénin, il ne doit pas être pris à la légère.
Avec des précautions simples et, si nécessaire, avec l’aide d’un médecin, il est possible de soulager les symptômes et de protéger les extrémités du froid.
Prenez soin de vos mains… et de votre santé !
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