Versez le mélange dans un moule à tarte préalablement beurré. Si vous souhaitez, vous pouvez saupoudrer un peu de fromage râpé supplémentaire sur le dessus pour un effet gratiné.
Cuisson : Enfournez pendant environ 30 à 35 minutes. La quiche est prête lorsque sa surface est légèrement dorée et qu’elle est ferme au toucher. Pour vérifier la cuisson, insérez un couteau au centre ; il doit ressortir propre.
Laissez tiédir : À la sortie du four, laissez refroidir quelques minutes sur une grille. Cela aidera la quiche à se raffermir et facilitera la découpe.
Garniture et service : Saupoudrez de persil frais haché avant de servir. La quiche peut être dégustée chaude, tiède ou froide, ce qui en fait un plat idéal pour un pique-nique ou un apéritif. Servez-la accompagnée d’une belle salade verte croquante, assaisonnée simplement d’une vinaigrette à l’huile d’olive et au vinaigre balsamique.
Bon appétit !
Cette quiche au thon sans pâte est non seulement facile à préparer, mais elle offre également une alternative légère et savoureuse à la quiche traditionnelle, tout en favorisant des ingrédients sains. N’hésitez pas à expérimenter en ajoutant vos légumes préférés, comme des épinards ou des poivrons, pour encore plus de goût et de texture !
ADVERTISEMENT
