Chaque pied compte plus de 7 000 terminaisons nerveuses. Ces connexions sont autant de petits interrupteurs qu’on peut « activer » en exerçant une pression ciblée. On utilise généralement le bout des doigts, ou une petite balle anti-stress pour plus de précision, et c’est parti !
L’objectif ? Apaiser les tensions, relancer la circulation, aider l’organisme à mieux fonctionner. On peut même accompagner le geste de quelques gouttes d’huile végétale (même si les puristes préfèrent éviter, pour un contact direct avec la peau).
Quels bienfaits attendre d’une séance de réflexologie ?
Sans promesse miracle, la réflexologie peut soulager de nombreux petits maux courants :
- Stress et nervosité : en massant les zones réflexes de la tête, ou en testant la technique du « poignet qui tourne », on invite naturellement le calme à s’installer.
- Maux de tête : une pression douce sur les gros orteils et les extrémités des doigts peut agir comme un bouton « pause ».
- Troubles du sommeil : en ciblant la zone liée à l’hypophyse, au centre des empreintes digitales ou sous le gros orteil, on favorise l’endormissement.
- Rhumes légers : en massant les zones associées aux sinus, au nez et aux poumons, on peut apporter un soulagement bienvenu.
- Digestion difficile : une balle roulée dans la paume ou sous le pied peut faire des merveilles.
- Douleurs musculaires ou dorsales : les zones correspondant au dos, au cou ou aux jambes sont facilement accessibles pour détendre les tensions.
- Gêne respiratoire légère : pour favoriser une respiration plus fluide, certaines zones autour des orteils et sous les pieds sont à privilégier.
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