Et si un aliment du quotidien, simple et bon marché, pouvait devenir votre allié pour alléger la silhouette ? On entend beaucoup parler du « régime aux œufs », vanté pour sa capacité à calmer la faim et soutenir la perte de poids. Mais est-ce vraiment efficace, et surtout sans danger ? Voici tout ce qu’il faut savoir, y compris un petit exemple de menu pour se faire une idée.
Pourquoi parle-t-on autant du régime aux œufs ?
C’est un peu la dernière coqueluche des réseaux : manger des œufs, encore des œufs, pour fondre comme neige au soleil. Ce régime mise sur leur richesse en protéines, qui rassasient durablement. Résultat ? Moins de fringales, moins de grignotages, et donc moins de calories au total.
Certains adeptes affirment même perdre jusqu’à 5 kg en une semaine. Pourtant, la science reste prudente. Aucun grand essai clinique ne confirme ces chiffres. Autrement dit, l’effet « magique » n’est pas garanti, et tout dépend surtout de votre mode de vie global.
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