Pour éliminer la cellulite et réactiver la circulation au niveau des zones à risques, le meilleur des exercices reste la marche. La marche permet de solliciter tous les muscles du corps et particulièrement des cuisses et des jambes. Elle favorise la circulation sanguine et lymphatique, oxygène les tissus, brûle les graisses, tonifie le corps et réduit le stress. Commencez par des séances de 30 minutes de marche 3 à 4 fois par semaine pour brûler les graisses superflues pour arriver à 1h de marche 3 à 4 fois par semaine. Vous pouvez également choisir l’escalier au lieu de prendre l’ascenseur, et pratiquer un sport de votre choix (natation, aquabike, vélo…) et tous les sports d’endurance qui aident à brûler la graisse et stimulent la circulation sanguine et lymphatique.
Des douches alternées :
C’est le principe même de l’hydrothérapie en spa : alterner des douches froides et des douches chaudes est une méthode efficace pour éliminer la cellulite. Il suffit d’alterner l’eau chaude et froide sur la zone où se concentre la cellulite : les cuisses, les hanches, le ventre… Ceci a pour effet de dynamiser la circulation lymphatique locale, tonifier la peau et lisser les capitons. Passez au minimum 4 fois de l’eau chaude à l’eau froide en terminant toujours par l’eau froide.
Le bain au sel d’Epsom :
C’est un soin qui vous permet de vous relaxer et de vous débarrasser des toxines. Ajoutez à votre baignoire 1/4 de tasse de sel marin brut, 1/4 de tasse de sel d’Epsom, 1/4 de tasse de bicarbonate de soude et 10 à 20 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse ou de citron. Plongez-y 20 minutes, une fois par semaine.
Le gommage marc de café, sucre et huile d’olive :
Mélangez deux tasses de marc de café séché avec une demi-tasse de sucre et trois cuillères à soupe d’huile d’olive. Après votre douche, appliquez le gommage et massez les zones avec des mouvements circulaires. Laissez agir 20 minutes puis rincez. Ce soin doit être fait deux fois par semaine. Le marc de café a un effet lissant, exfoliant et anti-capitons, l’huile d’olive permet une hydratation et une meilleure pénétration à travers la peau.
Le gommage au sel de mer et au miel :
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