Un régime sain, varié et alcalin
L’alimentation est le volet le plus important pour lutter contre ou prévenir l’apparition de la cellulite. Pour gommer la cellulite et retrouver une peau ferme et lisse, il ne s’agit pas de manger moins mais de manger mieux. Il faut également lutter contre l’acidité du milieu intérieur en optant pour des aliments alcalins, comme les fruits, les légumes frais, les pommes de terre et les oléagineux.
Ce régime se base sur une alimentation équilibrée, une hydratation suffisante, en mettant l’accent sur les protéines végétales, les sources de collagène pour raffermir la peau, les céréales complètes les légumes verts, et les fruits frais pour renforcer les vaisseaux, lutter contre la rétention d’eau et contre l’acidité. Par ailleurs il faut arrêter de consommer des sucres lents le soir, car ceci favorise le stockage des graisses sur les cuisses et les jambes. De même, il faut diminuer le sel raffiné qui favorise la rétention d’eau. Consommez moins de gras (graisses saturées), moins de sucre et plus de légumes et de fruits frais pour drainer l’organisme et éliminer les toxines.
Certains aliments sont à privilégier grâce à leur richesse en potassium et en vitamine C comme le fenouil, le pamplemousse, la pomme de terre, l’orange, le citron, le céleri, le poireau et le chou. Pour restituer le capital de collagène qui donne à la peau son élasticité pensez au bouillon d’os riche en acides aminés (proline et glycine) qui composent le collagène.
Le meilleur traitement contre la cellulite reste encore la prévention. Pour cela il faut cibler les facteurs aggravants : une mauvaise circulation sanguine, la sédentarité, un régime alimentaire déséquilibré, riche en graisses et en sucres et le stress. Avec quelques réflexes de soins locaux, une hygiène alimentaire et des exercices réguliers, la cellulite aura du mal à s’installer.
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