Voici pourquoi vous avez des crampes aux jambes la nuit et comment y remédier

Les causes exactes ne sont pas toujours connues, mais certains facteurs reviennent souvent :

• Une mauvaise circulation sanguine
• Une carence en minéraux comme le magnésium, le potassium ou le calcium
• Une déshydratation
• Un effort physique inhabituel ou trop intense
• La grossesse
• Des températures trop basses
• Certains médicaments
• Un manque d’étirements avant le coucher

À noter : si les crampes deviennent fréquentes ou très douloureuses, mieux vaut consulter un professionnel de santé pour écarter toute cause médicale sous-jacente.

Les bons gestes à adopter au quotidien

Pour prévenir les crampes nocturnes, quelques habitudes simples peuvent avoir un réel impact :

1. Bougez un peu chaque jour