Voici pourquoi vous avez des crampes la nuit et comment les éviter

4. Une fatigue musculaire

Après une journée active — activité physique intense, longues marches ou station debout prolongée — les muscles peuvent réagir en se contractant involontairement pendant la nuit.

5. La position de sommeil

Dormir avec les pieds tendus vers le bas (orteils pointés) favorise le raccourcissement des muscles du mollet, ce qui augmente le risque de crampe.

6. Certaines conditions de santé

Certaines situations, comme la grossesse, le diabète, les troubles de la thyroïde ou certaines atteintes nerveuses, rendent les crampes nocturnes plus fréquentes.

7. Effets secondaires de certains médicaments

Certains traitements, tels que les diurétiques, les statines ou les bêtabloquants, peuvent favoriser l’apparition de crampes.

Comment prévenir les crampes nocturnes ?

Heureusement, quelques gestes simples peuvent faire la différence !